想要预防打呼噜就得注意生活细节

　　打呼噜是一种危害较大的疾病，会影响到患者及枕边人的生活，严重时更会危及到生命。因此人们如果不尽早做好打呼噜的预防工作，就可能会导致此病危害到您的健康。那么我们先要了解打呼噜的预防方法，才能健康生活。下面就来看看打呼噜的预防有哪些。

　　打呼噜的预防有：

　　1、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。这种打呼噜的预防比较常见。

　　2、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　3、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。这也是打呼噜的预防措施。

　　4、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。这也属于打呼噜的预防方法之一。