几点常见的打呼噜的注意事项介绍

　　对打呼噜患者来说了解一些打呼噜的注意事项是非常必要的，可以帮助患者更正确的接受治疗。那打呼噜的注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的打呼噜的注意事项。

　　一般，常见的打呼噜的注意事项有：

　　1、注意控制体重，适量减肥

　　肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。这是最常见的打呼噜的注意事项。

　　2、注意戒酒

　　也是常见的打呼噜的注意事项。酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞。

　　3、注意保持侧卧位的睡眠姿势

　　侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的打呼噜患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助病人保持侧卧位睡眠。这同样是十分重要的打呼噜的注意事项。

　　4、注意避免使用镇静剂

　　安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。打呼噜的注意事项还包括睡前不宜用安眠药。