什么办法能有效预防声带小结

　　要想预防声带小结，首先要注意口腔卫生，多吃一些含维生素C的果蔬，远离感染源，其次，声带小结的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系，积极参见锻炼以提高身体抵抗疾病的能力，也是预防声带小结的重点。那么，什么办法能有效预防声带小结?

　　什么办法能有效预防声带小结

　　1、注意口腔卫生。多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

　　2、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、多喝水。每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了声带小结，用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约1015分钟，每天23次。

　　4、饮食以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等水果，或多喝水。

　　5、经常开窗通风。经常开窗通风换气，以保持室内空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性声带小结(慢性声带小结【译】：指喉部黏膜的非特异性病菌感染所引起的慢性炎症，是最常见的喉科疾病之一。)

　　6、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治急慢性声带小结的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成声带小结病变。

　　7、预防咽声带小结发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对声带小结治疗不利。

　　8、加强锻炼。慢性声带小结的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系，因此，加强文体活动，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身实际，选择较为适合的项目，坚持锻炼很重要，最好是每天保证有一次散步，以提高身体抵抗疾病的能力。