教师患慢性咽炎该如何饮食

　　老师长期超负荷讲课及发音的不科学，使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致黏膜充血肿胀，很容易就发生慢性慢性咽炎。那么，教师患慢性咽炎该如何饮食呢?

　　针对这个问题，下面上海宏康医院1为大家一一介绍，希望它们能够老师们有所帮助。同时小编在这里提醒各位敬爱的老师，桃李满天下之际，别忘了多多保重身体。

　　教师患慢性咽炎该如何饮食?

　　一、患上慢性咽炎的教师应该要多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

　　二、多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症，对此，患有慢性咽炎的教师不妨可以一试。

　　三、患上慢性咽炎的教师饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　四、日常生活中，教师可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，如绿茶蜂蜜饮，其配方绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。教师们不妨可以试一试。

　　慢性咽喉炎是教师的常见病。教师用声不当，讲话声音过高，时间过长，都会使声带频繁颤动，时间一长就容易造成声带损伤而引起咽喉炎。另外，吸入有刺激性的粉尘，如粉笔末等有害物质亦可诱发此病。

　　得了这种病后，声音嘶哑，咽部发痒、发干或异物感，常干咳。预防咽喉炎，关键是要在急性期彻底治愈。平时注意避免持续性的高音讲话。女教师在月经期间，声带有轻度充血、水肿，要适当减少发音。

　　讲课后要喝点茶水或清凉饮料，以湿润咽喉黏膜，防止咽喉干燥充血。勿吃酸、辣、过冷等刺激性食物，严禁吸烟、喝酒。

　　老师最该防下肢静脉曲张，教师长期站立讲课，很易得这种病。轻者下肢小腿部青筋暴露，血管弯弯曲曲像蚯蚓;重者下肢浮肿、乏力，小腿皮肤溃疡。

　　预防这种病，应在讲课前适当活动身体，做一些屈伸腿、起立下蹲等动作;每天定时做课间操;在下班后散散步、打太极拳或做广播操等;卧床休息时，要抬高下肢，促进血液回流。