如何预防声音嘶哑

   声音嘶哑是现在常见的疾病，很多患者因为声音嘶哑而感到烦恼，那么如何预防声音嘶哑呢？下面就由上海宏康医院1为大家详细介绍一下：

  1.避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。

  2.月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。

  3.避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100-120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）。

  4.避免冷饮不当，在用三（演唱、讲课、做报告、做解说等）前后两小时内，不能冷饮冷食。

  5.避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。

  6.避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。

   温馨提示：以上便是关于声音嘶哑的介绍，更多相关问题请"点击咨询"详细了解。